Op deze pagina alle trainingsarbeid op een rij!
[weergave vanaf week 11, uiteraard werd er daarvoor ook al getraind :-)]
Week 11
Ma; 70 km. racefiets/ do; vr; za; op de ski’s getraind 🙂
Week 12
Ma; 50 km. racefiets/ wo; spinning XL-versie/ vr; 20 km. tempo racefiets/ zo; 80 km. racefiets
Week 13
Ma; 40. km. racefiets/ wo; spinning XL-versie/ zo; 40 km. mtb
Week 14
Ma; 60 min. hardlopen [gewoon, omdat ik het niet kan laten…]/ Di; 60 km. racefiets; Wo; spinning XL-versie/ Zo; 90 min. interval-klimtraining mtb
Week 15
Ma; 100 km. [70 racefiets, 30 mtb]/ Wo; spinning XL-versie/ Za; 50 km. racefiets
Week 16
Ma; 110 km. racefiets./ Wo; spinning XL-versie/ Za; 50 km. mtb/ Zo; 130 km. racefiets
Week 17
Wo; spinning XL-versie/ Za; 30 km. mtb/ Zo; 150 km. racefiets
Week 18
Di; 50 km. mtb/ Wo; spinning XL-versie/ Zo; 50 km racefiets [klimtraining]
Week 19
Di; 60 km. mtb/ Wo; spinning XL-versie/ Zo; 130 km. racefiets
Week 20
Wo; spinning XL-versie/ Za; 70 km. racefiets [tempotraining]
Week 21